Tilbud til børn og kvinder
på krisecenter
Baggrund for tilbud
2.618 kvinder og 2.254 børn
Var på krisecenter i 2022
49% stigning
Siden år 2017 af kvinder og børn på krisecenter
112.000+
Kvinder er hver år udsat for psykisk vold af deres partner
33.000+
Børn er hvert år vidne til vold i hjemmet
Ifølge en af de førende forskere inden for trauma (Bessel A. Van der Kolk), er den største gruppe af mennesker der er traumatiseret i et samfund, børn og deres mødre. Kvinder rammes af PTSD to gange så ofte som mænd og tre gange så ofte, som den ældre befolkning. Vold mod kvinder er et globalt problem, der påvirker kvinder i alle samfundslag, uanset deres alder, etnicitet, seksualitet, eller økonomiske status. Det er en af de mest udbredte krænkelser af menneskerettighederne og det er anslået, at op mod 30% af kvinder på verdensplan, har været udsat for fysisk eller seksuel vold i deres liv.
tilbud
Vi sikrer høj kvalitet og faglighed i vores tilbud, ved at disse er evidensbaseret og skræddersyet til målgruppen og det enkelte krisecenter.
Sind og puls – Styrk kroppen og aflast sindet
træning og meditation der fremmer den fysiske og mentale velvære.
Holdets mål er at skabe et trygt og støttende miljø, hvor deltagerne hjælpes til at finde indre ro og opbygge værktøjer til håndtering af deres situation og hverdag.
Træning har mange positive effekter som: Stærkere muskler, knogler og reduceret risiko for kroniske sygdomme. Træning bidrager til øget mental sundhed, selvtillid og hjælper med at reducere stress, angst og depression. Vi kombinere det med meditation for at skabe indre ro og øget korpsbevidsthed, som især er vigtigt for børn og kvinder, der har oplevet traumatiske hændelser.
Træningen inkluderer konditionsøvelser, styrketræning, vejrtrækningsøvelser og afspændingsteknikker.
Naturtræning for krop og sind
Træning under åben himmel, hvor kun fantasien sætter begrænsninger.
Forskning viser, at naturen har en større positiv effekt på mental helbred, end tidligere antaget. Solens stråler, frisk luft og jordforbindelse bidrager markant til at reducere depressive symptomer, mindske stress og fremme kognitive funktioner. På holdet kombinerer vi naturen, med sundhedsfremmende træning, for at optimere det fysiske aktivitetsudbytte.
Naturtræning giver også børn og kvinder på krisecentre mulighed for at føle sig frie og selvstændige, hvilket modvirker følelser af magtesløshed og afhængighed, der kan være forbundet med ophold på et krisecenter.
Træningen inkluderer konditionsøvelser, styrketræning, vejrtrækningsøvelser og afspændingsteknikker.
Selvforsvar og indre styrke
Et effektivt værktøj, til at fremme
selvtillid og selvværd.
Holdet er specifikt udarbejdet for børn og mødre på krisecentre og fokuserer på at opbygge selvtillid, styrke og selvforsvarsevner.
Vores mål er at give kvinder værktøjer til at føle sig trygge og i kontrol under alle omstændigheder.
Deltagerne lærer praktiske selvforsvarsteknikker og arbejder samtidig på at styrke deres mentale og følelsesmæssige robusthed, for at opnå generel selvtillid og tryghed.
Sowilo tilbyder de nødvendige redskaber til at håndtere både fysiske og følelsesmæssige udfordringer i livet, alt sammen i et trygt og støttende miljø.
Træningen kombinerer basale elementer fra karate, brydning, kickboxing og meditation.
Gymnastik og kropslig bevidsthed
En måde at lære sig selv og sin krop at kende på.
Tilbuddet er skræddersyet, til at hjælpe med at opbygge en stærk forbindelse mellem krop og sind, gennem bevægelse og bevidsthedsøvelser.
Gymnastik er effektivt til at skabe en god kropsbevidsthed og samtidig udvikle kroppens ABC, som står for:
- Agilitet (at bevæge sig hurtigt og smidigt)
- Balance
- Coordination (at bevæge flere kropsdele, så de arbejder i harmoni).
Træningen tager udgangspunkt i grundlæggende gymnastik teknikker, der altid tilpasses holdets individuelle niveau.
Udflugter – Vandre og kanoture
Udflugter, under åben himmel.
Udflugter fra krisecentrene, giver børn og deres mødre en pause fra hverdagen og dens rutiner.
På turene deltagerne i forbindelse med naturen, oplever nye steder, opdager nye måder at være aktive på og får en stærkere forbindelse til sig selv.
Udendørs aktiviteter og naturen, har vist at have positive effekter som øget selvtillid, resiliens og samarbejdsevner.
Udflugterne bidrager også til stærkere relationer mellem kvinder, børn og personalet på krisecenteret.
Udflugterne, varetages altid af kompetente og professionelle guider, med flere års erfaring i natur og friluftsliv.
Dagsture sdsdsdadsdasd
Opdag, lær og oplev nye aktiviteter i trygge rammer.
I Sowilo er vores passion for eventyr og oplevelser, kombineret med erfarne guider, der giver deltagerne mulighed for at udforske nye aktiviteter i trygge omgivelser.
Vi tilbyder en bred vifte af oplevelser, fra fiskeri til mountainbiketure i naturen. Aktiviteterne foregår i naturen, da den bidrager positivt til mental sundhed.
Aktiviteterne, varetages altid af kompetente og professionelle guider, med flere års erfaring i den pågældende aktivitet.